प्रियंका कुमारी(संवाददाता)
बॉलीवुड एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा बॉलीवुड के बाद हॉलीवुड में अपने टैलेंट का परचम लहरा रही हैं। इन दिनों वह अपने भाई सिद्धांत की शादी अटैंड करने इंडिया आई हुई हैं। शादी के फंक्शन में देसी गर्ल का एक से बढ़कर एक लुक सामने आ रहा है। लेकिन हमारी नज़र उनके ड्रेसेस की बजाय टोंड और फिट बॉडी पर जाकर ठहरी है। 43 की उम्र में भी प्रियंका की फिटनेस बेहद कमाल की है। अपने भाई के संगीत में प्रियंक ने ब्लू कलर का शिमरी लहंगा पहना था, इस लहंगे में प्रियंका की टोंड बॉडी देखते ही बन रही थी। ऐसे में आपके मन में भी ये ख्याल आया होगा कि आखिर देसी गर्ल ने ये फिट बॉडी कैसे पाई है? ऐसी टोंड बॉडी के लिए वो क्या करती हैं तो चलिए हम आपको आज प्रियंका का फिटनेस मंत्रा बताते हैं और जानते हैं कि वो इस उम्र में भी इतनी फिट कैसे हैं?
प्रियंका चोपड़ा का फिटनेस मंत्र:
प्रियंका इस बात को मानती है कि वह वर्कआउट वजन कम करने के लिए नहीं बल्कि फिट रहने के लिए करती हैं। कई इंटरव्यू में प्रियंका ने यह बताया है कि उनका मेटाबॉलिज़्म काफी अच्छा है। ऐसे में वह अपनी बॉडी को टोंड रखने के लिए कार्डियो के साथ इंटेस वर्कआउट भी करती हैं।
प्रियंका अपनी डेली लाइफ में योग भी करती हैं। योग बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाता है और बॉडी को अंदरूनी तौर पर मजबूत करता है। जिससे बॉडी शेप में रहने के साथ-साथ टोंड भी रहे। साथ ही प्रियंका 45 मिनट से 1 घंटे तक एक्सरसाइज़ भी करती हैं।
प्रियंका का डाइट प्लान:
प्रियंका वर्कआउट के साथ डाइट भी अच्छी तरह फॉलो करती हैं। वो अच्छी तरह जानती है कि खुद को कैसे हेल्दी रखा जाता है। इसीलिए वह अपनी रुटीन में हेल्दी और प्लेन डाइट लेती है। वह ऑयली चीजों से कोसों दूर रहती हैं। इसकी डाइट हरी सब्जियों और ताजे फलों से भरी रहती है। प्रियंका खुद के मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और एनर्जी बढ़ाने के लिए 2-3 घंटे के अंतराल में कुछ न कुछ खाती रहती है।
खुद को सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए हर दो घंटे के बाद नट्स के साथ नारियल पानी पीना पसंद करती हैं। जिससे एनर्जी बढ़ने के साथ-साथ ग्लोइंग स्किन मिलती है। वहीं चीट डेज में वो चॉकलेट और केक खाना कभी नहीं भूलतीं। इसके अलावा प्रियंका अपने रोज के खाने में विटामिन और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियों और फलों का सेवन करती हैं।
