प्रियंका कुमारी(संवाददाता)
एक्साइटमेंट सेहत के लिए अच्छी है क्योंकि इससे बॉडी तेजी से रिएक्ट करती है, हार्ट बीट-ब्रीदिंग रेट्स बेहतर होते हैं लेकिन दिक्कत तब आती है जब आप ओवर एक्साइटमेंट के चक्कर में स्ट्रेस ले लेते हैं। ठीक बात, जो ना सिर्फ मेंटल हेल्थ पर असर डालता है बल्कि शरीर के सारे ऑर्गन्स डिस्टर्ब होते हैं, सबसे ज्यादा नुकसान मांसपेशियों को पहुंचता है क्योंकि जब हम रिलेक्स रहते हैं तो मसल्स भी रिलेक्स रहती है लेकिन, एक्साइटमेंट में कई बार मांसपेशियों को नॉर्मल होने का मौका नहीं मिलता। फिर टाइट मसल्स की वजह से सिर दर्द शुरु हो जाता है, गर्दन-कंधों समेत पूरे शरीर में अकड़न महसूस होने लगती है।
अच्छा, इसकी वजह से बॉडी का सर्कुलेटरी सिस्टम भी अफेक्ट होता है, नसों में ब्लड का प्रेशर बढ़ने लगता है जिससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, कई बार नसों की दूसरी परेशानी भी शुरु हो जाती है। तभी तो, किसी भी बड़ी घटना पर लोग पहले ये कहते हैं, दिल थाम कर बैठिए कि ओवर एक्साइटेमेंट या ओवर स्ट्रेस तबीयत ना बिगाड़ दे। तो चलिए योग करते हैं बॉडी को नॉर्मल रखने के साथ आने वाले यादगार पल का इंतजार करते हैं।
मसल्स में दिक्कत
ब्लड फ्लो रुकने से
नसों पर दबाव पड़ने से
पोषक तत्व की कमी से
मसल्स की कमजोरी कैसे करें दूर?
रोजाना व्यायाम करें
विटामिन-डी से
भरपूर खाना खाएं
दिन में 4-5 लीटर पानी पीएं
आंवले का सेवन करें
दूर होगी कमजोरी
आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
हरी सब्जियां खाएं
टमाटर का सूप पीएं
अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं
मसल्स स्ट्रॉन्ग, आयुर्वेदिक उपाय
गिलोय पाउडर- 10 ग्राम
एकांगवीर रस- 10 ग्राम
रसराज रस- 2 ग्राम
वसंत कुसमाकर- 2 ग्राम
मोती पिष्टी- 4 ग्राम
रजत भस्म- 2 ग्राम
हीरक भस्म- 3 ml सबको मिलाकर 60 पैकेट बनाएं, रोजाना 1-1 पैकेट सुबह शाम लें
नर्व्स बनेंगे मजबूत
गिलोय
अश्वगंधा
गुग्गुल
गोखरू
पुनर्नवा
नर्व्स के लिए रामबाण घरेलू नुस्खे
एप्पल विनेगर से मसाज
जैतून के तेल से मालिश
बर्फ से नसों पर मसाज
नसों पर लगाएं
अदरक पेस्ट
पिपली पेस्ट
जायफल पेस्ट
नसों के लिए फायदेमंद
लौकी
नींबू
संतरा
छाछ-लस्सी
मिक्स दालें
नसों में कारगर, मिट्टी के लेप
मुल्तानी मिट्टी
एलोवेरा
हल्दी
कपूर
नीम
गुग्गुल
