प्रियंका कुमारी(संवाददाता)
एक पल का गुस्सा, जिंदगी भर का पछतावा बन सकता है। ऐसे न जाने कितने कोट्स (quotes) हैं जो बताते हैं कि गुस्सा आपका सुकून और सेहत दोनों छीन लेता है। फिर भी किसी को ये बात समझ नहीं आती गुस्सा आता है तो लोग आपा खो देते हैं और नुकसान कर बैठते हैं। गुस्से में लोग पागलपन की हदें पार कर जाते हैं, कोई मामूली झगड़े में बंदूक से दनादन फायर कर देता है तो कहीं रेस्टोरेंट के बाहर गोलियां बरस जाती हैं और फिर इस एक पल के पागलपन की सजा उन्हें जिंदगी भर भुगतनी पड़ती है।
लोग गुस्सा करके खुद को ही सज़ा देते हैं, उन्हें पता तक नहीं कि ताव में आना उनकी हेल्थ के लिए कितना खतरनाक है। लगातार रहने वाला एंगर सबसे पहले आपको हाई बीपी का मरीज़ बनाता है। इस खतरनाक बला से पाचन तंत्र खराब होता है, धड़कन तेज़ रहती है, डिप्रेशन हावी होने लगता है और इम्यून सिस्टम भी कमज़ोर पड़ जाता है।
बड़े तो बड़े आजकल बच्चों में भी एंगर लेवल काफी हाई रहता है। बच्चे बड़ों से ही सीखते हैं तो जैसा वो देखते हैं वैसा एडॉप्ट कर लेते हैं। लोगों में बढ़ते एंगर की एक वजह जिंदगी में भरा तनाव भी है। आइए स्वामी रामदेव से जानें कि एंगर यानी गुस्सा पर कैसे कंट्रोल पाया जा सकता है।
गुस्से का असर
- फिजिकल हेल्थ
- मेंटल हेल्थ
- प्रोफेशनल लाइफ
- आपसी रिश्ते
बढ़ा एग्रेशन कैसे करें कंट्रोल
- योग करें
- थोड़ी देर टहलें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
गुस्सा करें कंट्रोल आयुर्वेदिक उपाय
- चंद्रप्रभा वटी
- त्रयोदशांक गुग्गुल
- अश्वशिला
- पीड़ांतक
नुस्खे आज़माएं गुस्सा भगाएं
- दूध में हल्दी मिलाकर पिएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
गुस्सा होगा शांत
- एलोवेरा और गिलोय का जूस पिएं
- खट्टी चीजें न खाएं
गुस्सा कंट्रोल करने के लिए सुपर फूड
- अलसी
- ब्लूबेरी
- पालक
- ओट्स
- बादाम
- अखरोट
- काजू
दूर करें हाइपरटेंशन
- खूब पानी पिएं
- स्ट्रेस, टेंशन कम लें
- खाना समय से खाएं
- जंक फूड न खाएं
हार्ट के लिए सुपर फूड
- अलसी
- लहसुन
- दालचीनी
- हल्दी
