लक्ष्मी कश्यप (संवाददाता)
सर्द-गर्म वाला ये मौसम लोगों को बीमार कर रहा है। ये क्यों हो रहा है ? इसका क्या निदान है आज हम आपको बताएंगे। दरअसल, जब हम शरीर में कोई परेशानी महसूस करते हैं तो सांसे तेजी से लेते हैं पर ये कम गहरी होती है जिससे फेफड़ों की हवा भरने वाली थैलियां सिकुड़ जाती हैं और शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है और डीप ब्रीदिंग करने से बॉडी में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। शरीर को प्रॉपर ऑक्सीजन मिलते ही दर्द कम महसूस होता है। वैसे बदलते मौसम में ऐसे लोगों की कमी नहीं, जो कभी सिरदर्द तो कभी बॉडी पेन, खराब डायजेशन थकान-कमजोरी की शिकायत करते हैं जिसे फाइब्रो-मायल्जिया यानि वहम की बीमारी भी कहते हैं और योग इसमें सबसे ज्यादा कारगर है। तो चलिए फाइब्रो-मायल्जिया के बहाने स्वामी रामदेव से हेल्दी और हैप्पी जीवन जीने का कला सीखते हैं।
फाइब्रोमायल्जिया – सताए तो क्या करें
- साबुत अनाज खाएं
- फल-सब्ज़ी खाएं
- डाइट में प्रोटीन बढ़ाएं
- विटामिन डी की कमी दूर करें
- खूब पानी पीएं
फाइब्रोमायल्जिया – कारगर उपाय
- स्ट्रेचिंग
- वॉक
- स्विमिंग
- साइकिलिंग
- सीढ़ियां उतरना-चढ़ना
फाइब्रोमायल्जिया – क्या है वजह
- पुरानी बीमारी
- संक्रमण
- जेनेटिक
- फिज़िकल-मेंटल इंजरी
- स्ट्रेस
फायब्रोमायल्जिया – ध्यान रखें
- पर्याप्त नींद लें
- तनाव कम करें
- रेगुलर वर्कआउट
- संतुलित आहार लें
- लक्षणों पर नज़र रखें
सिरदर्द से कैसे बचें?
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीटग्रास एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
- अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द होगा ठीक
- बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सुधरेगा पाचन- पीएं पंचामृत
- जीरा
- धनिया
- सौंफ
- मेथी
- अजवाइन
- एक-एक चम्मच लें
- मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
- रात में पानी में भिगो दें
- सुबह खाली पेट पीएं
- लगातार 11 दिन पीएं
